Voorkom Blessures bij Padel

Padel is een explosieve sport die veel vraagt van je gewrichten en spieren. De meest voorkomende blessures zijn: 

• Epicondylitis (Padel- of tenniselleboog): Dit is de absolute nummer één blessure bij padel. Het ontstaat vaak door overbelasting van de onderarmspieren door trillingen van het racket of een verkeerde grip.
• Enkelverstuikingen: Door de snelle zijwaartse bewegingen en plotselinge draaien verzwikken spelers regelmatig hun enkels. Goede padelschoenen met zijwaartse steun zijn hierbij cruciaal.
• Knieblessures: Veelvoorkomende klachten zijn meniscusproblemen en het patellofemoraal pijnsyndroom (pijn rond de knieschijf) door het vele sprinten, springen en abrupt stoppen.
• Schouderklachten: Denk aan peesontstekingen (tendinitis) of slijmbeursontstekingen, vaak veroorzaakt door herhaalde bovenhandse slagen zoals de smash of bandeja.
• Rugklachten: Vooral de onderrug krijgt het zwaar te verduren door de vele rotaties en het spelen in een licht gebogen houding.
• Kuit- en Achillespeesblessures: Acute scheurtjes (de bekende "zweepslag") of irritaties komen veel voor bij explosieve aanzetten.