De meest gestelde vraag door elke speler die met een zeurende pijn aan de buitenkant van zijn arm kampt, is: welk padelracket past bij mij om deze klachten te stoppen? Een padel elleboog voorkomen is essentieel voor je spelplezier, want deze vorm van peesoverbelasting kan je maandenlang aan de kant houden. In deze gids van padelradar.nl duiken we in de medische oorzaken en de beste preventieve oplossingen van 2026.
Wat is een padel-elleboog precies?
Een padel-elleboog (laterale epicondylitis) ontstaat door herhaaldelijke micro-trauma’s aan de peesaanhechtingen in de onderarm. Tijdens het padellen vangen je pezen de enorme trillingen op van elke balimpact. Wanneer je techniek tekortschiet of je materiaal te stijf is, ontstaan er kleine scheurtjes die leiden tot een chronische ontsteking. Het doel van deze gids is simpel: de belasting op je gewricht minimaliseren door slimme keuzes.
De 3 pijlers van materiaal-preventie
Bij de zoektocht naar het antwoord op “welk padelracket past bij mij“, moet je verder kijken dan alleen de kleur. Voor blessurepreventie zijn dit de technische specificaties die het verschil maken tussen pijn en plezier:
- Bladvorm: Kies een rond blad. De grote, centrale sweetspot zorgt ervoor dat ‘off-center’ slagen minder trillingen naar je arm sturen.
- Kernmateriaal: Vermijd hard EVA-rubber. Kies voor Polyethyleen (FOAM) of ‘Soft EVA’. Deze materialen werken als een schokdemper voor je elleboog.
- Balanspunt: Een lage balans (gewicht in de grip) maakt het racket wendbaarder en verlaagt de hefboomwerking op je gewrichten.
Heb je momenteel last? Gebruik onze persoonlijke assistent om direct een veilig racket te vinden:
1. Voor wie is het racket bestemd?
2. Wat is uw huidige speelniveau?
3. Welke speelstijl heeft uw voorkeur?
4. Wilt u rekening houden met een budget?
5. Wat is uw prijsklasse?
6. Heeft u last van gevoelige gewrichten?
Video: Preventie en oefeningen tegen pijn
Naast de juiste uitrusting is je fysieke belastbaarheid cruciaal. Een goede warming-up en specifieke krachtoefeningen verkleinen de kans op uitval aanzienlijk. Bekijk de onderstaande video voor een routine die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren.
Bekijk de video: Elleboog Blessures bij Padel
Uitgebreide FAQ: Medische vragen over Padel
Welk padelracket past bij mij als ik al klachten heb?
Voor spelers met klachten raden we op padelradar.nl rackets aan met een zachtere kern (FOAM). De Royal Padel 790 Whip of de NOX ML10 Pro Cup zijn legendarisch om hun trillingsabsorptie en lage impact op de elleboog.
Hoe herken ik het begin van een blessure?
Let op stijfheid in de onderarm na het spelen of een milde pijn wanneer je een zwaar voorwerp (zoals een volle tas) optilt met een gestrekte arm. Negeer dit niet; dit is het moment om rust te nemen en je materiaal te evalueren.
Kan een Hesacore grip een padel elleboog voorkomen?
Ja, een ergonomische grip zoals de Hesacore vergroot het contactoppervlak tussen je hand en het racket. Hierdoor hoef je minder hard te knijpen, wat de spierspanning in de onderarm verlaagt en trillingen beter verspreidt.
Conclusie: Speel slim, blijf op de baan
Een padel elleboog voorkomen is geen kwestie van geluk, maar van een slimme strategie. Door te kiezen voor een racket dat bij jouw fysieke behoeften past en je techniek kritisch te laten bekijken door een trainer, kun je deze blessure definitief achter je laten. Blijf onze reviews op padelradar.nl volgen voor de nieuwste medische innovaties in padelland.
Disclaimer: PadelRadar.nl geeft advies op basis van materiaalervaring. Raadpleeg bij aanhoudende pijn altijd een sportfysiotherapeut of arts.
