Padel blessures: Zo herken en voorkom je ze

Padel is een explosieve sport die veel vraagt van je gewrichten en spieren. Hoewel het een toegankelijke sport is voor alle leeftijden, ligt het risico op padel blessures op de loer door de snelle rotaties en intensieve rally’s.

Het begrijpen van de fysieke belasting is de eerste stap naar een langdurige sportcarrière zonder pijn. Hieronder bespreken we de meest voorkomende padel blessures. Wil je direct weten welk materiaal de minste trillingen doorgeeft? Bekijk dan onze reviews op padelradar.nl.

• Epicondylitis (Padel- of tenniselleboog): Dit is de absolute nummer één blessure bij padel. Het ontstaat vaak door overbelasting van de onderarmspieren door trillingen van het racket of een verkeerde grip.
• Enkelverstuikingen: Door de snelle zijwaartse bewegingen en plotselinge draaien verzwikken spelers regelmatig hun enkels. Goede padelschoenen met zijwaartse steun zijn hierbij cruciaal.
• Knieblessures: Veelvoorkomende klachten zijn meniscusproblemen en het patellofemoraal pijnsyndroom door het vele sprinten, springen en abrupt stoppen.
• Schouderklachten: Denk aan peesontstekingen of slijmbeursontstekingen, vaak veroorzaakt door herhaalde bovenhandse slagen zoals de smash of bandeja.
• Rugklachten: Vooral de onderrug krijgt het zwaar te verduren door de vele rotaties en het spelen in een licht gebogen houding.
• Kuit- en Achillespeesblessures: Acute scheurtjes (de bekende “zweepslag”) of irritaties komen veel voor bij explosieve aanzetten.

Blijf op de hoogte van de beste preventietips en materiaalkeuze via padelradar.nl.