Padel is een van de snelst groeiende sporten ter wereld en dat is niet voor niets. Het is toegankelijk, sociaal, dynamisch en vooral ontzettend leuk. Of je nu sportief bent of juist iets nieuws wilt proberen: padel is voor iedereen. Op deze pagina vind je alles wat je moet weten als je voor het eerst met padel in aanraking komt — helder uitgelegd, zonder ingewikkeld jargon.
Wat is padel?
Padel is een racketsport die elementen combineert van tennis en squash. Je speelt het altijd in dubbelspel (2 tegen 2)op een compacte baan die wordt omringd door glazen wanden en hekwerk. Deze wanden maken actief deel uit van het spel, wat zorgt voor lange rally’s en veel spelplezier.
Padel is makkelijk te leren, maar uitdagend om beter in te worden. Daardoor is het geschikt voor jong en oud, beginners én gevorderden.
De historie van padel
Padel ontstond eind jaren ’60 in Mexico, bedacht door Enrique Corcuera. Hij zocht een manier om tennis te spelen op een kleinere ruimte en voegde muren toe om het spel dynamischer te maken. Via Spanje en Argentinië groeide padel uit tot een enorme volkssport. In Spanje zijn inmiddels meer padelbanen dan tennisbanen.
Ook in Nederland groeit padel razendsnel en is het inmiddels niet meer weg te denken uit sportclubs en indoorcentra.
De padelbaan uitgelegd
Een padelbaan is 20 meter lang en 10 meter breed en volledig omsloten door glas en hekwerk.
- De achterwanden zijn volledig van glas
- De zijwanden bestaan uit glas en hekwerk
- Het net is iets lager dan bij tennis
De bal mag na één stuit tegen de wanden gespeeld worden. Dit zorgt ervoor dat het spel langer doorgaat en minder snel stilvalt — ideaal voor beginners.
Het padelracket
Een padelracket verschilt duidelijk van een tennisracket:
- Massief blad (geen snaren)
- Voorzien van kleine gaatjes
- Korter handvat
- Licht en wendbaar
Beginners gebruiken meestal een racket met veel controle, zodat slagen makkelijker aanvoelen. Bij vrijwel elke padellocatie kun je een racket huren voor je eerste keer.
De padelbal
Padelballen lijken op tennisballen, maar hebben iets minder druk. Hierdoor zijn ze langzamer en makkelijker te controleren, wat het spel toegankelijk maakt voor starters.
Kleding & schoenen
Kleding
Je hebt geen speciale outfit nodig:
- Comfortabele sportkleding
- Ademend shirt en korte broek of rok
- Eventueel een zweetband of pet
Schoenen
Goede schoenen zijn belangrijk:
- Padelschoenen of tennisschoenen
- Goede grip en zijwaartse steun
- Geen hardloopschoenen (te weinig stabiliteit)
Basisregels van padel (simpel uitgelegd)
- Je speelt 2 tegen 2
- De service is onderhands en moet onder heuphoogte worden geslagen
- De bal moet eerst stuiten voordat hij de wand raakt
- Na de stuit mag de bal via de wand worden teruggespeeld
- Puntentelling is hetzelfde als bij tennis
Maak je geen zorgen: de regels leer je vooral door te spelen.
Eerste tips voor beginners
- Speel rustig en houd de bal in het spel
- Gebruik de wanden, maar forceer niets
- Communiceer met je partner
- Focus op plaatsing, niet op kracht
- Heb plezier — fouten horen erbij
Veelgemaakte beginnersfouten
- Te hard slaan
- Alleen naar voren rennen
- De wanden negeren
- Alles zelf willen oplossen
Padel draait om samenwerken en slim spelen, niet om pure kracht.
Hoe intensief is padel?
Padel is een uitstekende workout:
- Verbetert conditie en coördinatie
- Veel korte, snelle bewegingen
- Minder belastend voor gewrichten dan tennis
Daardoor is padel geschikt voor vrijwel iedereen.
Waarom padel perfect is voor je eerste keer
- Je speelt snel leuke rally’s
- Weinig technische drempels
- Sociale sport
- Veel lachen, weinig frustratie
Veel mensen zijn na één keer spelen al enthousiast.
Klaar om zelf te spelen?
De beste manier om padel te ontdekken is simpel: de baan op. Boek een kennismakingsles of speel je eerste potje met begeleiding.
Eerste kennismaking met padel? Start hier.
